Corso di ginnastica basato sul metodo STOTT PILATES® ma contaminato da altri metodi di allenamento per il rinforzo muscolare (esercizi isometrici e di tonificazione) e pratiche olistiche (breath work, mindfullness ecc.) per (ri)cominciare o continuare a muoversi in modo consapevole e efficace.
L’allenamento, che si svolgerà a corpo libero o con piccoli attrezzi (forniti dall’insegnante) punterà a rinforzare in modo omogeneo la muscolatura di tutti i distretti corporei, con esercizi che favoriscono la mobilità articolare e l’esplorazione di ogni piano e asse di movimento. Particolare attenzione, se necessario, verrà data ai distretti muscolari fondamentali per il sostegno scheletrico che, tuttavia, spesso non vengono correttamente sollecitati durante la quotidianità.
Nel corso delle lezioni cercheremo di (ri)acquistare una buona consapevolezza corporea per ottenere una migliore connessione neuromuscolare ed educare i nostri muscoli a “fare da soli”, ossia ad acquisire una maggiore tonicità e prontezza per sostenere in modo più efficace le attività quotidiane.
L’attività sarà guidata da Claudia Ghirardello, biologa nutrizionista e istruttrice sportiva certificata, sarà aperta a tutti e le lezioni verranno adattate il più possibile alle esigenze dei partecipanti.
PER CHI
Per ragazzi e adulti, dai 16 anni
QUANDO
Un incontro a settimana, mercoledì dalle 17.00 alle 18.00
(tre sessioni da 10 lezioni)
oppure
1 sabato al mese dalle 10.30 alle 12.30
a partire dal mese di ottobre
Informazioni e iscrizioni entro il 18 settembre: scuola.va@percorsipercrescere.it
